動きやすく、楽な服装でいらして下さい。

体を締め付けるものを身につけないほうが、気持ち良くご受講頂けます。

靴は履かず、裸足で行います。5本指の靴下を履く方もいらっしゃいます。

ヨーガはらくらく、決して頑張らない
→体の正直な声を聞いて自分のペースでおこないます

呼吸法をとり入れて
→深く長い呼吸で血行をよくし、ガス交換をスムーズにおこないます　自律神経の働きを整える効果もあがります

片寄らないように
→バランスの崩れが病気の原因、バランスよくポーズをおこないます

食後2時間以内は避ける
→消化中は胃に血液が集中するため効果が半減します

入浴の前後30分は避ける
→入浴でさらに血液循環を高めると心臓の負担になります

大病やけが手術後は避ける
妊娠中、生理中は注意する
体を締めつけるものは身につけない
→締めつける下着類、アクセサリー、時計、コンタクトは、はずします

お酒を飲んだときはしない
→血行に拍車をかけてしまったり、バランス感覚がくずれているので避けます