お教室に、ヨーガマットを用意してあります。
ご自分のマットをお持ち頂くこともできます。
動きやすく、楽な服装でいらして下さい。
体を締め付けるものを身につけないほうが、気持ち良くご受講頂けます。
靴は履かず、裸足で行います。5本指の靴下を履く方もいらっしゃいます。
フェイスタオルをご持参ください。
※広池ヨーガのオリジナルタオルもございます。
ご希望の方はご購入頂けます(1,000円)
ヨーガはらくらく、決して頑張らない
→体の正直な声を聞いて自分のペースでおこないます
呼吸法をとり入れて
→深く長い呼吸で血行をよくし、ガス交換をスムーズにおこないます 自律神経の働きを整える効果もあがります
片寄らないように
→バランスの崩れが病気の原因、バランスよくポーズをおこないます
食後2時間以内は避ける
→消化中は胃に血液が集中するため効果が半減します
入浴の前後30分は避ける
→入浴でさらに血液循環を高めると心臓の負担になります
大病やけが手術後は避ける
妊娠中、生理中は注意する
体を締めつけるものは身につけない
→締めつける下着類、アクセサリー、時計、コンタクトは、はずします
お酒を飲んだときはしない
→血行に拍車をかけてしまったり、バランス感覚がくずれているので避けます