お教室に、ヨーガマットを用意してあります。

ご自分のマットをお持ち頂くこともできます。  

動きやすく、楽な服装でいらして下さい。

体を締め付けるものを身につけないほうが、気持ち良くご受講頂けます。

靴は履かず、裸足で行います。5本指の靴下を履く方もいらっしゃいます。

フェイスタオルをご持参ください。

※広池ヨーガのオリジナルタオルもございます。

  ご希望の方はご購入頂けます(1,000円)

ヨーガをするときの注意点

ヨーガはらくらく、決して頑張らない
→体の正直な声を聞いて自分のペースでおこないます


呼吸法をとり入れて
→深く長い呼吸で血行をよくし、ガス交換をスムーズにおこないます 自律神経の働きを整える効果もあがります


片寄らないように
→バランスの崩れが病気の原因、バランスよくポーズをおこないます


食後2時間以内は避ける
→消化中は胃に血液が集中するため効果が半減します


入浴の前後30分は避ける
→入浴でさらに血液循環を高めると心臓の負担になります


大病やけが手術後は避ける
妊娠中、生理中は注意する
体を締めつけるものは身につけない
→締めつける下着類、アクセサリー、時計、コンタクトは、はずします


お酒を飲んだときはしない
→血行に拍車をかけてしまったり、バランス感覚がくずれているので避けます

     〒384-0014

長野県小諸市荒町1-7-27

      東信ビル1 202号
TEL: 050-3647-8478

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